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毎日新しい私!
 

毎日、あなたは 生まれ変われる!


♪その日の汚れはその日のうちに♪


じゃないですが


心の疲れは その日のうちに♪


夜 お休みになる前に


深呼吸することを おすすめしています。


コーチングでも、呼吸法を導入していますが


日々、ご自宅でも ぜひぜひ☆


これも 習慣にしてもらえると


いつも元気ね!とお声をかけられることが増えますよ目


まず、


息を 吐くことから


吐くときは、なるべく 口から


ゆっくり 細く 


心の中にある ややこしい感情や不必要な思い


を 吐き出すつもりで 出し切りましょう。


そして、


息を吸うときは、


自分にとって


必要なもの、力となるもの、あなたにとって


プラスとなる新鮮な空気を


吸い込むイメージで 体いっぱいに


吸い込みましょう。


これを、3回くらいがいいかと思います^^


あくまで、頭で難しいことは考えないで


歯磨きする時みたいに


気楽にがポイントです!


イメージトレーニングに使用もできます☆

音譜

息を吸うときに


理想の自分を 体の中に 入れるイメージでラブラブ


イメージトレーニングは、何回かのレッスンで

身に着けることができます。

人生において 夢や目標を達成する際の

大きな武器になります。

ご希望の方は、丁寧に 楽しくお伝えしますので

お気軽に お問い合わせくださいませ☆







author:RIKO, category:-, 12:57
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